Cómo dormir a un bebé

Importancia del sueño para los bebés

Desarrollo y crecimiento

El sueño es fundamental para el desarrollo y crecimiento de los bebés. Durante el sueño, el cuerpo y el cerebro de los bebés tienen la oportunidad de descansar y recuperarse, lo que es esencial para su desarrollo físico y mental. Durante esta etapa de crecimiento, los bebés experimentan un aumento en la producción de hormonas de crecimiento, las cuales son necesarias para su desarrollo óptimo.

Un sueño adecuado también juega un papel crucial en el desarrollo del sistema inmunológico de los bebés. Durante el sueño, el sistema inmunológico se fortalece, lo que ayuda a proteger a los bebés de enfermedades y fortalece su capacidad para combatir infecciones.

Además, el sueño adecuado también está asociado con un mejor desarrollo cognitivo. Durante el sueño, el cerebro de los bebés procesa y consolida la información que han adquirido durante el día, lo que contribuye a su capacidad de aprendizaje y memoria. Por lo tanto, un sueño de calidad es esencial para el desarrollo intelectual de los bebés.

Es importante tener en cuenta que los patrones de sueño pueden variar en cada bebé. Algunos bebés pueden dormir más tiempo y tener patrones de sueño más regulares, mientras que otros pueden experimentar dificultades para conciliar el sueño o despertarse con frecuencia durante la noche. Si tu bebé tiene problemas para dormir , es importante consultar con un pediatra para determinar si hay alguna causa subyacente, como la apnea del sueño o problemas respiratorios.

Para promover un sueño saludable en los bebés, es importante establecer una rutina de sueño consistente. Esto incluye tener un ambiente tranquilo y propicio para el sueño, como mantener un dormitorio oscuro, cómodo y libre de distracciones. También es recomendable limitar la exposición a dispositivos electrónicos antes de acostarse, ya que la luz azul emitida por estas pantallas puede interferir con el sueño.

En resumen, el sueño es de vital importancia para el desarrollo y crecimiento de los bebés. Un sueño adecuado no solo les ayuda a descansar y recuperarse, sino que también contribuye a su desarrollo físico, mental e inmunológico. Establecer una rutina de sueño saludable desde una edad temprana ayudará a sentar las bases para un sueño óptimo en el futuro.

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Rutinas y horarios para dormir al bebé

Establecer una rutina consistente

Cuando se trata de dormir a nuestro bebé, una rutina consistente puede marcar una gran diferencia. Establecer una serie de actividades antes de dormir puede ayudar a preparar a nuestro bebé para descansar y promover un sueño más tranquilo.

Incluir actividades como un baño relajante, una canción de cuna o un cuento suave puede ser de gran ayuda para tranquilizar a nuestro bebé y prepararlo para la hora de dormir. También es importante mantener la rutina en el mismo orden todas las noches, ya que esto ayuda a que el bebé reconozca las señales y sepa que es hora de dormir.

Una rutina consistente puede tener un impacto positivo en el sueño de nuestro bebé, ayudándolo a relajarse y a conciliar el sueño más fácilmente. Además, estas actividades antes de dormir pueden ser momentos especiales de conexión y apego entre padres e hijos.

Crear un ambiente propicio para el sueño

El ambiente en el que nuestro bebé duerme puede tener un gran impacto en la calidad de su sueño. Es importante crear un entorno propicio para el descanso, que sea tranquilo, cómodo y seguro.

Para ello, podemos asegurarnos de que la habitación esté oscura, utilizando cortinas gruesas o persianas para bloquear la luz exterior. También es recomendable mantener una temperatura adecuada, no demasiado fría ni demasiado caliente.

Otro aspecto importante es el ruido ambiente. Algunos bebés se sienten más cómodos durmiendo con un poco de ruido de fondo, como el sonido de un ventilador o una máquina de ruido blanco. Sin embargo, cada bebé es diferente, por lo que es importante encontrar el nivel de ruido que funcione mejor para nuestro hijo.

Asimismo, utilizar una colchoneta cómoda y segura, así como proporcionar un ambiente libre de distracciones, como juguetes o dispositivos electrónicos, puede contribuir a que nuestro bebé duerma mejor.

Mantener horarios regulares

Establecer horarios regulares para dormir puede ayudar a nuestro bebé a desarrollar un patrón de sueño saludable. Intentar que el bebé se acueste y se levante a la misma hora todos los días puede contribuir a regularizar su reloj interno y favorecer un sueño más reparador.

Es importante tener en cuenta que cada bebé es único, por lo que los horarios pueden variar según sus necesidades individuales. Algunos bebés pueden requerir más horas de sueño, mientras que otros pueden necesitar menos.

Además, es recomendable evitar cambios bruscos en los horarios de sueño, ya que esto puede alterar el ritmo de sueño del bebé y hacer que le cueste conciliar el sueño.

En resumen, establecer una rutina consistente, crear un ambiente propicio para el sueño y mantener horarios regulares pueden ser estrategias efectivas a la hora de ayudar a nuestro bebé a dormir mejor. Recuerda que cada bebé es único y puede requerir diferentes enfoques, por lo que es importante prestar atención a sus señales y adaptarse a sus necesidades individuales.

Si quieres saber más sobre el sueño de los bebés, te invitamos a leer nuestros otros artículos: Apnea del sueño en bebés de un año, Por qué no pueden dormir los bebés boca abajo y Cómo afecta el cambio de sueño del bebé en su desarrollo.

Consejos para ayudar al bebé a conciliar el sueño

El sueño es fundamental para el buen desarrollo y crecimiento de los bebés. Sin embargo, muchos padres se enfrentan a dificultades a la hora de ayudar a sus pequeños a conciliar el sueño. En este artículo, te daremos algunos consejos útiles para crear un ambiente propicio para el sueño, establecer una rutina relajante y proporcionar comodidad y seguridad al bebé.

Crear un ambiente tranquilo y relajante

El ambiente en el que el bebé duerme juega un papel importante a la hora de conciliar el sueño adecuadamente. Es fundamental crear un entorno tranquilo y relajante que ayude al bebé a sentirse cómodo y seguro.

Una excelente manera de lograrlo es asegurarse de que la habitación esté oscura y tranquila, utilizando cortinas opacas y evitando ruidos fuertes o molestos. Además, puedes considerar utilizar sonidos blancos suaves, como el sonido de un ventilador o el ruido del mar, para ayudar al bebé a relajarse y quedarse dormido más fácilmente.

Establecer una rutina de sueño relajante

Establecer una rutina de sueño es fundamental para ayudar al bebé a asociar ciertos rituales con la hora de dormir. Esto ayuda a que su cuerpo y mente se preparen para el descanso. Puedes comenzar con actividades relajantes, como leer un cuento suave, cantar una canción de cuna o tener un breve momento de apego antes de acostar al bebé.

Es importante ser consistente con la rutina de sueño y realizar las mismas actividades en el mismo orden todas las noches. Esto ayudará a establecer una asociación mental entre las actividades y la hora de dormir, lo que facilitará que el bebé se duerma más rápido y tenga un sueño más reparador.

Proveer comodidad y seguridad al bebé

Los bebés necesitan sentirse seguros y cómodos para poder conciliar el sueño de manera adecuada. Para lograrlo, es fundamental proporcionarles un entorno seguro y confortable.

Asegúrate de que la cuna o la cama del bebé esté adecuadamente preparada, con un colchón firme y ropa de cama suave pero segura. Evita utilizar almohadas, mantas o juguetes sueltos que puedan representar un riesgo de sofocación.

Asimismo, es importante prestar atención a la temperatura de la habitación. Los bebés suelen dormir mejor en un ambiente fresco y bien ventilado. Si hace frío, abriga al bebé con una manta adecuada, pero evita que esté demasiado caliente.

Recuerda que cada bebé es único y puede requerir diferentes estrategias para conciliar el sueño de manera efectiva. Si los problemas de sueño persisten o intensifican, es recomendable consultar con un profesional de la salud para encontrar la mejor solución.

Integrar los siguientes enlaces de manera natural en el texto:

• Apnea del sueño en bebés de un año: conoce los síntomas y tratamientos de la apnea del sueño en los bebés.
• Por qué no pueden dormir los bebés boca abajo: conoce las razones por las que los bebés no deben dormir boca abajo y cómo asegurarse de que duerman en una posición segura.
• Cómo ayudar a dormir a un bebé con tos: descubre consejos para aliviar la tos y ayudar a tu bebé a dormir mejor durante un resfriado.

Técnicas de adormecer al bebé

Cuando se trata de ayudar a nuestros bebés a conciliar el sueño, es importante contar con una serie de técnicas efectivas. Algunas de las estrategias más utilizadas incluyen la técnica del balanceo, la técnica del vaivén y la técnica del ruido blanco. A continuación, mencionaremos cada una de estas técnicas y cómo se pueden implementar de manera exitosa.

Técnica del balanceo

La técnica del balanceo consiste en mecer suavemente al bebé en nuestros brazos o en una mecedora. Este movimiento rítmico ayuda a calmar al bebé y a crear una sensación de seguridad y confort. El balanceo puede realizarse hacia adelante y hacia atrás, de lado a lado, o en forma circular, dependiendo de lo que funcione mejor para cada bebé.

Es importante recordar que el balanceo debe realizarse de forma suave y constante, evitando movimientos bruscos que podrían incomodar al bebé. Además, es fundamental prestar atención a las señales del bebé, ya que algunas veces puede preferir un movimiento más suave o más enérgico.

A medida que el bebé se va adormeciendo, podemos detener gradualmente el balanceo, hasta que finalmente se duerma por completo. Esta técnica suele ser muy efectiva para ayudar a los bebés a conciliar el sueño.

Técnica del vaivén

La técnica del vaivén es similar a la del balanceo, pero en lugar de realizar movimientos circulares o laterales, se realiza un suave movimiento de arriba hacia abajo. Esto puede hacerse sosteniendo al bebé en brazos o utilizando una hamaca o columpio especial para bebés.

El movimiento de vaivén imita el movimiento que el bebé experimentaba en el útero materno, lo que le brinda una sensación de seguridad y tranquilidad. Al igual que con la técnica del balanceo, es importante ajustar el ritmo y la intensidad del vaivén según las preferencias individuales del bebé.

Al utilizar la técnica del vaivén, es esencial garantizar la seguridad del bebé en todo momento. Se deben utilizar productos adecuados y seguir las instrucciones de uso recomendadas por el fabricante.

Técnica del ruido blanco

La técnica del ruido blanco implica la reproducción de sonidos suaves y constantes que ayudan a bloquear otros ruidos ambientales y a crear un ambiente tranquilo para el bebé. Estos sonidos pueden ser similares a los que el bebé escuchaba en el útero materno, como el sonido del agua corriendo, el ruido del secador de pelo, o incluso el sonido de una lavadora.

El ruido blanco puede ser proporcionado mediante dispositivos especiales para bebés que emiten estos sonidos, como los reproductores de música o los peluches con sonido incorporado. También se puede utilizar una aplicación móvil o una grabación de sonido blanco.

Al utilizar la técnica del ruido blanco, es importante tener en cuenta el volumen y la duración del sonido. Se recomienda utilizar un volumen suave y asegurarse de que no haya una exposición prolongada al ruido.

En resumen, las técnicas del balanceo, vaivén y ruido blanco son estrategias efectivas para ayudar a los bebés a conciliar el sueño. Cada una de estas técnicas puede adaptarse según las preferencias individuales del bebé. Recuerda que el sueño es fundamental para el desarrollo y bienestar del bebé, por lo que es importante experimentar con diferentes métodos hasta encontrar una rutina de sueño que funcione para ambos.

Si te interesa conocer más sobre el sueño de los bebés, te invito a leer nuestros otros artículos, como "Apnea del sueño en bebés de un año" (url: /blog/apnea-del-sueno-bebe-1-ano) y "Por qué no pueden dormir los bebés boca abajo" (url: /blog/por-que-no-pueden-dormir-los-bebes-boca-abajo), donde encontrarás información adicional sobre este tema.

Responder a las necesidades del bebé durante la noche

Durante la noche, es importante prestar atención a las necesidades de nuestro bebé para garantizar que duerma de manera segura y tranquila. Aquí te ofrecemos algunas pautas sobre cómo responder adecuadamente a las necesidades de tu bebé durante la noche.

Alimentar al bebé antes de dormir

Una de las principales necesidades de un bebé durante la noche es la alimentación. Es fundamental asegurarse de que el bebé esté bien alimentado antes de dormir, ya sea con leche materna o con biberón. Esto no solo ayudará a calmar su hambre, sino que también facilitará que concilie el sueño de manera más rápida y placentera.

Recuerda que cada bebé tiene su propio ritmo de alimentación, por lo que es importante estar atento a sus señales de hambre y ofrecerle la comida cuando lo necesite. Si deseas obtener más información sobre la alimentación durante la noche, puedes leer nuestro artículo sobre Apnea del sueño en bebés de un año.

Cambiar los pañales si es necesario

Durante la noche, es común que los bebés hagan pipí o popó y necesiten un cambio de pañal. Aunque pueda ser tentador dejarlos dormir sin interrupciones, es importante asegurarse de que los pañales estén limpios y secos para evitar irritaciones en la piel y posibles incomodidades.

Cambia el pañal de tu bebé siempre que sea necesario, incluso durante la noche. Además de mantener a tu bebé cómodo, esto también contribuirá a prevenir posibles infecciones. Si quieres obtener más información sobre cómo cambiar pañales durante la noche, puedes leer nuestro artículo sobre Por qué no pueden dormir los bebés boca abajo.

Dar consuelo al bebé si llora

Durante la noche, es común que los bebés se despierten y lloren debido a diversas razones, como el hambre, el malestar o simplemente la necesidad de atención y apego. En estos momentos, es importante estar presente para brindarles consuelo y calmarlos.

Intenta acunar al bebé en tus brazos, cantarle una canción suave o incluso darle un masaje relajante. El contacto físico y la cercanía ayudarán a transmitirle seguridad y tranquilidad, lo que facilitará que vuelva a conciliar el sueño. Si deseas obtener más consejos sobre cómo calmar a un bebé durante la noche, puedes leer nuestro artículo sobre ¿Por qué mi bebé de 6 meses solo duerme en brazos?.

Recuerda que cada bebé es único y puede tener diferentes necesidades durante la noche. Observa e interpreta las señales de tu bebé y responde de manera amorosa y sensible a sus demandas. Si deseas obtener más información sobre el sueño del bebé y su impacto en su desarrollo, puedes leer nuestro artículo sobre Cómo afecta el cambio de sueño del bebé en su desarrollo.

En conclusión, durante la noche es fundamental responder a las necesidades del bebé, ya sea alimentándolo adecuadamente, cambiando los pañales cuando sea necesario o brindándole consuelo si llora. Estas acciones simples pero efectivas contribuirán a que tu bebé tenga un sueño más tranquilo y reparador. Para obtener más consejos sobre el sueño del bebé, no dudes en consultar nuestros artículos sobre Muerte Súbita en Bebés: Causas, Síntomas y Prevención y Cómo ayudar a dormir a un bebé con tos.

Crear un ambiente propicio para el sueño durante el día

Evitar estimulantes antes de la siesta

Cuando se trata de crear un ambiente propicio para el sueño durante el día, es importante prestar atención a los factores que podrían estimular al bebé o al niño y dificultar su descanso. Uno de los aspectos clave es evitar la exposición a estimulantes justo antes de la siesta.

Los estimulantes como la cafeína, el azúcar y las pantallas pueden tener un impacto negativo en el sueño. La cafeína, por ejemplo, es conocida por sus efectos estimulantes y puede dificultar la capacidad de conciliar el sueño. Por lo tanto, es recomendable evitar darle a su hijo alimentos o bebidas que contengan cafeína antes de la siesta.

Del mismo modo, el azúcar también puede afectar el sueño. Los picos de azúcar en sangre pueden hacer que los niños se sientan más activos y les resulte difícil relajarse y dormir. Trate de limitar la ingesta de dulces y alimentos azucarados antes de la siesta para promover un ambiente más propicio para el sueño.

Otro estimulante que puede interferir con el sueño es la exposición a pantallas, como la televisión, las tabletas o los teléfonos móviles. La luz azul emitida por estas pantallas puede impactar negativamente el ritmo circadiano y dificultar la conciliación del sueño. Por lo tanto, es recomendable limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de la siesta y, en su lugar, fomentar actividades más relajantes, como leer un libro o escuchar música suave.

Establecer una rutina de siestas

Otro aspecto importante para crear un ambiente propicio para el sueño durante el día es establecer una rutina de siestas. Las rutinas son especialmente importantes para los bebés y los niños pequeños, ya que les ayudan a sentirse seguros y cómodos, y les indican que es hora de descansar.

Una rutina de siestas consiste en una serie de actividades que se realizan antes de la siesta, de manera consistente, todos los días. Esto podría incluir actividades como cambiar el pañal, leer un cuento, cantar una canción de cuna o acariciar suavemente al bebé. Estas actividades pueden ayudar a relajar al niño y prepararlo para el sueño.

Es importante recordar que cada niño es único y puede responder de manera diferente a determinadas rutinas. Por lo tanto, es posible que deba experimentar con diferentes actividades para encontrar las que mejor funcionen para su hijo. Una vez que haya establecido una rutina de siestas, trate de seguirla todos los días para que el niño se acostumbre a ella y se sienta seguro y reconfortado.

Controlar el ambiente de la habitación

Además de evitar estimulantes y establecer una rutina de siestas, es fundamental controlar el ambiente de la habitación para ofrecer las condiciones ideales para el sueño durante el día.

Un aspecto clave para crear un ambiente propicio para el sueño es la oscuridad. La oscuridad ayuda al cuerpo a producir melatonina, la hormona que regula el sueño. Por lo tanto, es recomendable usar cortinas oscuras o persianas para bloquear la entrada de luz durante la siesta. Además, si es necesario, puede utilizar luces nocturnas de baja intensidad para ofrecer un ambiente suave y relajante.

La temperatura de la habitación también juega un papel importante en el sueño. Es recomendable mantener una temperatura fresca y confortable en la habitación del niño, evitando el exceso de calor o frío. Además, asegúrese de que la ropa de cama sea adecuada para la temperatura ambiente y que el niño esté cómodo y abrigado.

Además de la oscuridad y la temperatura, el ruido también puede influir en el sueño. Es recomendable mantener un ambiente tranquilo y libre de ruidos molestos durante la siesta. Si es necesario, puede utilizar dispositivos de sonido blanco o música suave para bloquear los ruidos externos y promover la relajación.

En resumen, para crear un ambiente propicio para el sueño durante el día, es importante evitar estimulantes antes de la siesta, establecer una rutina de siestas y controlar el ambiente de la habitación. Siguiendo estas pautas, su bebé o niño tendrá más probabilidades de disfrutar de un sueño reparador y de calidad durante el día.

Links sugeridos para completar la información:

• ¿Por qué mi bebé de 6 meses solo duerme en brazos? [url: /blog/bebe-6-meses-solo-duerme-en-brazos]
• ¿Cómo afecta el cambio de sueño del bebé en su desarrollo? [url: /blog/cambio-sueno-bebe]
• ¿Cómo enseñar a mi bebé a conciliar el sueño solo? [url: /blog/como-ensenar-a-mi-bebe-a-conciliar-el-sueno-solo]

Problemas comunes para conciliar el sueño y posibles soluciones

El bebé no quiere dormir en su cuna

Es muy común que los bebés presenten resistencia a la hora de dormir en su cuna. Esto puede deberse a diversas razones, como el miedo a la oscuridad o a estar separados de sus padres. Una posible solución es crear un ambiente cálido y acogedor en la habitación del bebé, utilizando luces suaves o música relajante. Además, es importante establecer una rutina de sueño consistente, que incluya actividades relajantes como bañar al bebé o leerle un cuento antes de acostarlo. De esta manera, el bebé asociará la cuna con momentos positivos y se sentirá más cómodo y seguro. También es recomendable utilizar técnicas de apego seguro, como el método del llanto controlado, para enseñarle al bebé a dormirse en su cuna de forma gradual.

El bebé se despierta frecuentemente durante la noche

Los despertares nocturnos son normales en los bebés, ya que su sueño es más ligero y tienen necesidades como el hambre o el cambio de pañal. Sin embargo, si el bebé se despierta con demasiada frecuencia durante la noche, puede ser agotador para los padres. Una posible solución es evaluar si hay alguna molestia física que esté interrumpiendo el sueño del bebé, como el dolor de oídos. Además, es importante establecer una rutina de sueño consistente y asegurarse de que el bebé esté lo suficientemente alimentado y en un ambiente tranquilo antes de acostarlo. Si el bebé se despierta, es recomendable atenderlo de manera calmada y cariñosa, pero evitando crear hábitos que dependan de la presencia de los padres para volver a dormirse.

El bebé tiene dificultades con la transición al sueño independiente

La transición del sueño compartido al sueño independiente puede ser todo un desafío para algunos bebés. Es normal que los bebés se sientan más seguros y cómodos durmiendo junto a sus padres, pero es importante fomentar la autonomía y la independencia en el sueño. Una posible solución es iniciar gradualmente esta transición, comenzando por colocar al bebé en su cuna al principio de la noche y permitiendo que duerma junto a los padres durante una parte del tiempo. Con el tiempo, se puede ir aumentando el tiempo que el bebé duerme en su cuna hasta que finalmente se acostumbre a dormir de manera independiente. Es fundamental ser pacientes y comprensivos durante este proceso, brindando seguridad y afecto al bebé durante todo el proceso.

En resumen, cada bebé es único y puede enfrentar diferentes dificultades a la hora de conciliar el sueño. Es importante identificar las necesidades y preferencias individuales de cada bebé y adaptar las estrategias de sueño en consecuencia. Recuerda que el sueño es fundamental para el crecimiento y desarrollo de los bebés, y proporcionar un ambiente tranquilo y seguro favorecerá su descanso y bienestar. No dudes en buscar la ayuda de profesionales si los problemas para conciliar el sueño persisten o si tienes alguna preocupación adicional acerca del sueño de tu bebé.

Artículos relacionados:

• Muerte Súbita en Bebés: Causas, Síntomas y Prevención
• Cómo ayudar a un bebé de 9 meses a conciliar el sueño
• Cómo enseñar a mi bebé a conciliar el sueño solo

Consejos adicionales para ayudar al bebé a dormir

Incorporar actividades relajantes antes de dormir

Una forma eficaz de ayudar al bebé a dormir es incorporar actividades relajantes antes de la hora de dormir. Esto puede incluir un baño tibio, masajes suaves o la lectura de un cuento tranquilo. Estas actividades ayudarán a calmar al bebé y prepararlo para un sueño tranquilo. Además, Apnea del sueño en bebés de un año, Por qué no pueden dormir los bebés boca abajo y Cómo las ventanas influyen en el sueño de un bebé de 3 meses [^1^] [^3^] [^4^].

Mantener una temperatura adecuada en la habitación

La temperatura de la habitación donde el bebé duerme puede tener un impacto significativo en la calidad de su sueño. Es importante asegurarse de que la habitación no esté demasiado caliente ni demasiado fría. La temperatura ideal para un buen descanso es de alrededor de 20 a 22 grados Celsius. Además, Muerte Súbita en Bebés: Causas, Síntomas y Prevención y Cómo ayudar a dormir a un bebé con tos [^7^] [^8^].

Implementar un ritual antes de dormir

Establecer un ritual antes de dormir puede ser extremadamente útil para ayudar al bebé a relajarse y prepararse para dormir. Esto puede incluir actividades como darle un baño, ponerse el pijama y leer un libro. El ritual debe ser consistente y repetirse todas las noches, lo que señalará al bebé que es hora de descansar. Además, Niño de 8 años no quiere dormir solo y Cómo afecta el cambio de sueño del bebé en su desarrollo [^2^] [^6^].

Implementar estos consejos adicionales puede marcar una diferencia significativa en el sueño del bebé. Prueba diferentes técnicas y observa cuáles funcionan mejor para tu hijo. Recuerda que cada bebé es único, por lo que es importante experimentar y ajustar según sea necesario. ¡Dulces sueños para tu pequeño!

[^1^]: [Apnea del sueño en bebés de un año (/blog/apnea-del-sueno-bebe-1-ano)] [^2^]: [Niño de 8 años no quiere dormir solo (/blog/nino-de-8-anos-no-quiere-dormir-solo)] [^3^]: [Por qué no pueden dormir los bebés boca abajo (/blog/por-que-no-pueden-dormir-los-bebes-boca-abajo)] [^4^]: [Cómo las ventanas influyen en el sueño de un bebé de 3 meses (/blog/ventanas-sueno-bebe-3-meses)] [^6^]: [Cómo afecta el cambio de sueño del bebé en su desarrollo (/blog/cambio-sueno-bebe)] [^7^]: [Muerte Súbita en Bebés: Causas, Síntomas y Prevención (/blog/muerte-subita-en-bebes)] [^8^]: [Cómo ayudar a dormir a un bebé con tos (/blog/como-ayudar-a-dormir-a-un-bebe-con-tos)]